बालों का झड़ना कैसे रोके

बालों का झड़ना Hair Fall  कैसे रोके यह सब जानना चाहते है बाल झड़ना युवाओं मे सबसे बड़ी समस्या बनता जा रहा है कुछ लोगो के बाल तो कुछ ज़्यादा ही झड़ने लग जाते है तो कुछ लोगो के बाल कम और कुछ लोग समय से पहले ही ही गंजे हो जाते है तो ऐसा बहुत लोगो में देखा जाता है लेकिन ऐसा क्यों होता है और इसके पीछे आखिर कारण क्या है हमारे बाल क्यों झड़ते है और बालो का झड़ना Hair Fall कैसे रोके ? (How to Stop Hair fall in Hindi) तो चलिए जानते है ऐसा क्यों होता है और इसे रोके कैसे !

चाहे कोई लड़की हो या लड़का बाल झड़ने की समस्या दोनों में ही देखने को मिलती है इसके पीछे कही कारण हो सकते है और कभी कभी यह समस्या जेनेटिक भी होती है , तो कभी कभी आपकी आदते , या फिर गलत खान पान की वजह से भी होती है यानी की अगर आप विटामिन्स की चीज़े नहीं खा रहे है तो आपके शरीर में जरुरी विटामिन्स की कमी हो सकती है जिस से बाल झड़ना शुरू हो जाती है , या फिर आप तनाव (Stress) में है तो यह भी आपके बाल झड़ने का एक बाहत बड़ा कारण है , कही लोग बाल घने और लंबे बनाने के लिए मार्किट से दवाई ले लेते है लेकिन पूरी जानकारी ना पता होने के कारण उस प्रोडक्ट का साइड इफ़ेक्ट बालो में दिखने लगता है तो चलिए जानते है विश्तार से इन कारणों के बारें में फिर हम आपको बताएँगे की आप बालों का झड़ना कैसे रोके !

बाल झड़ने के क्या कारण हो सकते है ? (What is the reason of Hair loss in Hindi)

बालों का कम उम्र में टूटना इसके पीछे कही कारण होते है तो नीचे बताये हुए कारण में अगर आपका भी कोई कारण है तो उसपे ध्यान जरूर दीजियेगा !

• बालों में डैंड्रफ (Dandruff) होना : तो अगर आपके बालो में अगर ज़्यादा डैंड्रफ है तो यह भी एक बड़ा कारण है बाल झड़ते समय अगर आपके अधिक मात्रा में बाल टूटते है तो आपके बाल भी ज़्यादा झड़ेंगे , और बाल टूटने का यह भी एक बहुत बड़ा कारण है 

• तनाव (Stress) : अगर आप किसी भी चीज़ का तनाव ले रहे है चाहे व प्रोफेशनल हो या पर्सनल हो इसका नुक्सान आपकी बॉडी में होता है , और इसका बहुत हद तक नुक्सान आपके बालो झेलना पड़ता है और 
• विटामिन बी (Vitamin B) की कमी होना : एक सर्वे के हिसाब से अगर आपके शरीर के अंदर विटामिन बी की कमी है तो आपके बालो में हेरफाल Hair Fall की समस्या होने शरूर हो जायेगी !
• समय से पहले बालो में कुछ भी लगाना : अगर आप अपने बालो में समय से पहले हेयर जेल (Hair gel), या फिर हेयर कलर (Hair Colour) करते है या फिर हेयर वैक्स (Hair Wax) लगाते ह तो इन सभी कारणों से भी आपके बाल झड़ने लगते है 

• शरीर को प्रायप्त मात्रा में विटामिन्स का ना मिलना : हमे हमारे शरीर को चलने के लिए विटामिन्स की बहुत जरुरत होती है और हर विटामिन का अपना अपना एक अलग काम होता है इसलिए अगर हमे शरीर में विटामिन्स की कमी होगी तो इससे भी आपके बाल झड़ना शुरू हो जाएंगे !
• अलग अलग शैम्पू लगाना : यह चीज़ ज़्यादतर लोगो में आपको देखने को मिलती होगी की वह आपने बालो के लिए तरह तरह के शैम्पू इस्तेमाल करते है लेकिन यह चीज़ सबसे ज़्यादा खराब होती है आपके लिए क्युकी सारे शैम्पू हर्बल नहीं होते , कभी कभी आप टीवी में एड्स देखे के खुश हो जाते और सोचते है की अबकी बार पक्का हमारे बाल टूटना रुक जाएंगे , पर यह आपकी सबसे बड़ी गलती है , आपको ही शैम्पू का इश्तेमाल करना चाईए और ध्यान रखिये की वह शैम्पू हर्बल हो और शैम्पू हफ्ते में सिर्फ 2 से 3 बार ही करिये , रोज़ यह सब करने से भी बाल झड़ते है !
• गर्भशय (Pregnancy) : प्रेगनेंसी के दौरान भी महिलाओं के बाल झड़ते है क्युकी उस दौरान उनके हार्मोन्स में बदलाव के कारण ऐसा होता है !
• स्कैल्प इन्फेक्शन (Scalp Infection) : स्कैल्प इन्फेक्शन भी कही लोगो में देखा गया है इस समस्या में बाल बहुत ज़्यादा झड़ते है तो इस समस्या में आप अपने डॉक्टर से इस चीज़ को लेके जरूर बात करे  

बालों का झड़ना Hair Fall कैसे रोके (How to stop hair fall)

• अपने खान पान में बदलाव करे : अगर आप अच्छा खाना नहीं खा रहे हो जिसमे प्रोटीन पाया जाता है तोह आपके बाल झड़ना बंद नहीं होंगे तो आप कोशिश करे की जिसमे हाई प्रोटीन हो वह सब चीज़े खाये जैसे हरी सब्जिया और मॉस मछली इस सब का सेवन करे क्युकी इनके प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और आपको बहार का जंक फ़ूड नहीं खाना है , जैसे बहार का पिज़्ज़ा , बर्गर और तल्ला हुआ खाना यह आपकी सेहत के लिए बहुत खराब होते है जिस से आपको कही और तरह की परेशानी हो सकती है 
• रोजाना बालायाम करे : अगर आपके बाल झाड़ रहे तो आपके लिए बालायाम योग काफी फायदेमंद साबित हो सकता है ,इस योग को करना काफी आसान है आपको अपने दोनों हाथो के नाखुनो को आपस में रगड़ना है , रोजाना सुबह सुबह खाली पेट 10 -15 मिनट , यह आपके नए बाल उगाने में काफी फायेमंद है साथ ही साथ यह आपके हेरफाल को भी रोकता है इसे करने से आपके बाल तक ब्लड सर्कुलेशन आसानी से पहुंच जाता है लेकिन ध्यान रहे इस योग का फायदा आपको जल्दी नहीं मिलेगा , इसका फायदा देखने के लिए आपको 6  महीना या 1 साल भी लग सकता है लेकिन इसका फायदा मिलेगा जरूर !

• निम्बू और दही का उपयोग : एक कटोरे में दही और निम्बू को मिलके उसका मिक्सचर बना लीजिये,इसके बाद उसे अपने बालो के स्कैल्प यानी जड़ में अच्छी तरह से लगा लीजिये , यह आपको बालो में हेयर कंडीशनर की तरह काम करेगा यह आपके बालो को मजबूत भी बनता है साथ ही साथ यह आपके डैंड्रफ को खतम करने में फायदेमंद है जिस से आपके बाल गिरना खत्म होंगे और आपके बाल मजबूत बनेंगे , मिक्सचर बनाने के बाद सर में मसाज करे कम से कम 30-40  मिनट तक लगे रहने दे फिर इसी हर्बल शैम्पू से बाल धो ले 

• स्कैल्प में प्याज का रस लगाए : यह काफी कम लोग जानते ह की प्याज का रस बालो के लिए कितना फायदेमंद होता है आजकल आपने देखा होगा की मार्किट में प्याज के रस के तेल और शैम्पू की डिमांड काफी बढ़ रही है क्युकी प्याज के अंदर बहुत ज़्यादा मात्रा में सल्फर मिलता है जिस से बाल मजबूत बनते है और हेरफाल कम हो जाता है इसके अलावा अगर आपके सर में कोई इन्फेक्शन या बैक्टीरिया हो वह सब ख़त्म हो जाती है ये चीज़ एक रिसर्च में प्रोव हुई है की प्याज का रस बालो का झड़ना रोकता है इसलिए रोज़ प्याज के रास को बालो के स्कैल्प में अच्छे से लगा ले और कम से कम आधे घंटे तक लगा के झोड़ दे और फिर अच्छे से बालो को धो ले , इसको आप हफ्ते में 2 - 3 बार कर सकते है 
• बालो में सरसो,तिल और नारियल के तेल की मालिश : अगर आप बाहर कही तरह तरह के एडवरटाइजिंग देख के आकर्षित होक उनके प्रोडक्ट खरीद के अपने बालो में लगते हो तो यह चीज़ काफी नुक्सान पंहुचा सकती ह आपके बालो को और मरकत का तेल हर किसी के बालो को सूट नहीं करता इसलिए आप इन सब को इस्तेमाल ना करे अगर आपके बाल झाड़ रहे तो , आप नारियल , सरसो या तिल का तेल लगा सकते हो जिस से आपके बालो में मजबूती भी आएगी और इन तेलों का कोई नुक्सान भी नही होगा आपके बालो को !
• अमला और एलोवेरा का उपयोग : अमला बालो को मजबूत बनता है और बालो की चमक बढ़ाता है , जोह की आपके बालो के लिए काफी अच्छा है क्युकी इस से आपके बाल नेचुरल तरीके से बढ़ते है और आपके बालो की ग्रोथ होती है इसी के साथ एलोवेरा को आप कैसे भूल सकते है एलोवेरा आपके बालो के लिए काफी फायदेमंद होता है यह बालो का झड़ना रोकता है और बालो को मजबूत भी बनाता है 

तो यह थे वह टिप्स जिन्हे आप अगर फॉलो करते है जिसने आपके बाल गिरना काफी हद्द तक कम हो जाएंगे और अगर आपके बाल कुछ ज़्यादा ही झाड़ रहे है और कण्ट्रोल नहीं कर पा रहे ह तो ऐसे स्थिति में हेयर एक्सपर्ट से कंसल्ट जरूर करे , वह आपकी अच्छे से मदद करेंगे !