अकसर लोग अपनी परेशानी लोगो के सामने छुपाते है ताकि उनपे कोई हसे नहीं और उन्हें किसी के सामने अजीब ना लगे , ऐसा होना जायज़ है दोस्तों क्युकी अगर आपके अंदर दुसरो से कुछ अलग है तो आपको उसमे अपने उप्पर गिल्ट करने की कोई जरुरत नहीं है क्युकी भगवान् ने किसी को भी परफेक्ट नहीं बनाया , तो अगर आप भी अपनी हाइट से परेशान है तो आप इसको बढ़ा सकते है
हाइट हमारी पर्सनालिटी में चार चाँद लगाने का काम करती है और अच्छी हाइट नेचुरल तरीके से पाने के लिए आपको अपनी पूरी बॉडी पे ध्यान देना पड़ता है ,चाहे वो मेंटली हो या फिजिकली आपको हर तरीके से अपने हाइट को बढ़ाने के लिए अच्छी डाइट खानी चाईए जिस से आपके शरीर में किसी चीज़ की कमी ना हो जाए ,
वैसे तो यह चीज़ काफी हद्द तक आपके माता पिता के उप्पर निर्भर होती है की आपकी हाइट नेचुरल तरीके से कितनी बढ़ेगी लेकिन ऐसा जरुरी नहीं है क्युकी कुछ जगह ये भी देखा गया है की अगर आपके माता पिता की हाइट छोटी है तो आपकी हाइट एकदम सही निकली है तो आज हम बात करेंगे की आपकी हाइट आप कैसे बड़ा सकते है (How to increase height Tips in Hindi)
लम्बाई कैसे बढ़ाये ? How to increase height tips in Hindi
जब हम सोते है उस समय भी हमारा शरीर बढ़ता है और धीरे धीरे ग्रो करता है इसी के साथ हमारे शरीर के टिश्यू को रिजेनरेट करता है जिस से हमारे शरीर का मास बढ़ता है जिस से हमारी लम्बाई बढ़ने में हमे मदद मिलती है तभी आपने देखा होगा की जब आप कोई भी जिम में जाते है तो आपका जिमनास्टिक भी आपको कहता है की नींद पूरी लो , क्युकी पूरी नींद लेना बहुत जरुरी होता है |
रोज कम से कम 8 - 10 घंटे जरूर सोये
हमेशा सीधे सोये
2.अपनी प्रितिरोधक क्षमता बढ़ाये
आज के समय में अपने अंदर प्रीरोधक क्षमता को बढ़ाये रखना बहुत जरुरी है क्युकी इस से आप ज़्यादा एक्टिव रहते है और आपको बीमारी या आपकी तबियत खराब होने के लक्षण बहुत कम हो जाते है जिस से आपको कोई बीमारी नहीं होती है जिस से आप अपनी बॉडी को दिन बा दिन और ताकतवर बनाते हो और आपकी बॉडी अच्छे से बढ़ पाती है |
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3. पौस्टिक भोजन जरूर खाये
आज के समय में सबसे बड़ी परेशानी यही है की लोगो को अपनी आदत बदलने में बहुत परेशानी होती है बहुत लोग अपने बाहर के खाने की आदत से परेशान है यानी की उनको बहार का टेस्टी और मसालेदार खाना बहुत पसंद होता है जिस सी वह घर का खाना इग्नोर कर देते है और यही कारण है जो पौस्टिक खाना उन्हे खाना चाईए व उसको नहीं खाते जिस से उनके शरीर में कही परेशानी होती है पेट से जुडी जैसे : गैस , बदहज़मी , पेट दर्द , कील , मुहासे , दाने आदि |
यह सब खाना आपको छोड़ना पड़ेगा जिस से आपको यह तकलीफ न हो इसलिए आप घर का खाना खाये जिस से आपको ताकत मिले और आपकी हाइट भी एक एकदम और नेचुरल तरीक से बढ़े पौस्टिक खाना आपके लिए बहुत जरुरी है क्युकी जो विटामिन्स आपके शरीर के लिए अच्छी होते है अगर वह आपको ना मिले तो आपको शरीर में किसी न किसी चीज़ की कमी जरूर देखने को मिलेगी इसलिए घर का पौस्टिक खाना जरूर खाये |
4. रोजाना कसरत और खेले
जब तक आपका शरीर Physically सही से काम नहीं करेगा तब तक आपके शरीर में कोई लचक या लमबाई नहीं आएगी क्युकी जब शरीर कोई हिलने वाला काम करता है तभी जाके उसके tissue फटते है और उस से आपके शरीर की लम्बाई निकलती है तो अगर आप जॉब पे जाते है है तो बहुत बढ़िया है लेकिन इस बात का ध्यान रखिये अगर आप कोई बैठने वाला काम करती है तो आपकी हाइट नहीं बढ़ेगी इसलिए ऐसा काम करे जिसमे आपकी बॉडी हिले ,इसके अलावा आप अपनी हाइट बढ़ाने के लिए कुछ कसरत या फिर कुछ खेल सकते है जैसे जम्प लगाना , अपनी बॉडी को लटकाना , या फिर बैडमिंटन खेल सकते है या योग कर सकते है यह सब चीज़ो से आपकी बॉडी में लचीलापन आएगा |
5. डॉक्टर की सलाह
जब आप किसी चीज़ में कंफ्यूज होते हो तो उसका सबसे अच्छा समाधान होता है की आप किसी बड़े या जानकार की सलाह लो ताकि आपको सही मार्गदर्शन मिल पाए , तो आप भी अगर अपनी हाइट को और कैसे बढ़ाये जाए तो इसके लिए आप एक अच्छे डॉक्टर से बात करे ताकि आप इस चीज़ को और अच्छे से समज पाए और इसपर अच्छे से काम कर पाए , तो आप यह चीज़ भी जरूर करे अगर आप ज़्यादा परेशान हो अपनी लम्बाई को लेके |
6. झुक कर बैठने की आदत
आज के समय में 80 % लोग झुक कर बैठते है जिस कारण यह समस्या आगे जागे बहुत बड़ी बन जाती है जिस से आपको आगे जाके बहुत परेशानी होती है अगर आप एक स्टूडेंट है और स्कूल जाते है तो इस पॉइंट को जरूर पड़े | आपने देखा होगा की स्कूल के समय में झक कर बैठते है जिस से हमारी पीट टेडी होना शुरु हो जाती है लेकिन यह चीज़ हमे उस समय नहीं पता चलती क्युकी उस समय हमारी हड्डी विक्सित और मजबूत होती है लेकिन जैसे जैसे आप बड़े होते है वह हड्डी आपके टेड़े बैठे के कारण टेडी होती जाती है जिस से आपकी कमर झुकने लगती उसके बाद आपको कमर दर्द शुरू हो जाता है इसलिए यह बात आज से ही ध्यान रहे की अबसे सीधे बैठने की आदत डाले ताकि आपको कोई परेशानी न हो और आपकी हाइट भी इस बहुत तेज़ी से बढ़ेगी |
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